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零食的危害有哪些?女孩长期吃零食的后果有哪些?

零食的危害有哪些?

1.龋病

多数零食在加工过程中可能会添加大量糖,长期过量食用并不注意口腔卫生,可能会腐蚀牙齿,从而诱发龋病。

2.挑食

儿童在过量食用零食后,可能会导致食欲下降,长期如此,便可能影响正常饮食习惯,从而引发挑食、厌食等情况。

3.肥胖

部分零食中含有大量脂肪、碳水化合物,其热量相对较高,儿童过量食用容易导致能量过剩,从而引发肥胖,而肥胖又是临床上诸多疾病的诱因,如高血压、糖尿病、冠状动脉粥样硬化性心脏病等。

女孩长期吃零食的后果有哪些?

1、增加机体热量:市面上膨化零食中所含的热量一般比较高,在每日食物摄入已经满足人体需求的基础上,长期摄入零食可能导致体内热量堆积,从而引起体型肥胖;

2、提高龋齿发生率:不少零食中为了提高口感,添加香精、香料、糖精等,在进食这类零食后若没有及时刷牙,便会导致口腔内出现细菌滋生,引发龋齿;

3、营养不良:若长期大量进食零食,会在一定程度上降低食欲,影响主食的摄入,长此以往可能诱发身体营养摄取不足,导致营养不良。

标签: 零食的危害 碳水化合物 零食热量

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